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对于男生来说,有人鱼线的话看起来身材更好,同样的,对于女生来说,马甲线也可以凸显自己的腰部曲线美,那么胖女生该怎么练出马甲线呢?操作方法(01)双手放在臀部两侧,然后撑起身体,双腿抬起,做屈膝运动,双腿运动时,臀部一起跟着前后卷动,收腿时呼气,伸腿时吸气。(02)做平板支撑,像做俯卧撑那样保持身体绷直,头-肩-背-臀-膝-踝呈一条直线...
2025-02-14 06:16:51
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